Czym różni się trening personalny od zwykłego

Aby doszukać się różnic pomiędzy obiema formami ćwiczeń, dobrze jest scharakteryzować je w sposób szczegółowy. Zacznijmy od treningu personalnego. Jest to dość innowacyjna forma wykonywania ćwiczeń, która cieszy się coraz większą popularnością w Polsce. Na ten rodzaj treningu decyduje się coraz więcej osób, a wszystko dlatego, że posiada on bardzo wiele zalet. Na jego całość składa się kilka najważniejszych cech:

• Trener to osoba, która towarzyszy ćwiczącemu przez cały czas trwania treningu. Nie ma mowy, by wydała polecenie i opuściła, np. siłownię. Dokładnie patrzy, instruuje, poprawia i czuwa.

  Dzięki trenerowi, wszystkie wykonywane ćwiczenia są bezpiecznie i właściwie. Nie trzeba martwić się o ewentualne kontuzje. Opieka instruktora to precyzyjna współpraca, która owocuje później efektami. Z usług trenera osobistego szczególnie często korzystają osoby, które nigdy nie miały styczności ze sportowym sprzętem. Wstydzą się pierwszej wizyty na siłowni, czują wstyd i zażenowanie. Dzięki wytłumaczeniu i pokierowaniu działań, można cieszyć się wykonywaniem ćwiczeń bez stresu. Skupić się tylko na sobie, nie przejmować uwagami innych;

• Trening personalny jest dopasowany do indywidualnej osoby. Ludzie różnią się między sobą wieloma czynnikami.

  Składają się na to: sprawność fizyczna, stan psychiczny, metabolizm, gospodarka hormonalna, waga, wzrost i wiele innych czynników. W związku z tym, dopasowanie dokładnego planu treningowego dobrze jest zostawić profesjonalistom, którzy się na tym znają. To charakteryzuje właśnie trening personalny. Do tego dokłada się odpowiednią dietę, a efekty murowane;

• Pokonywanie sportowych trudności bardzo często wiąże się z treningiem silnej woli. Dlatego trener personalny nie kończy swojej pracy po zakończonym treningu. Odpowiada na telefony i wiadomości. Jest psychologiem i mentorem. Można z nim przedyskutować swoje słabości, wątpliwości i rozczarowania;
• Trening personalny to w końcu źródło, dzięki któremu oszczędzimy pieniądze.

  Pomimo tego, że jest droższy niż standardowa wizyta na siłowni, warto pomyśleć o przyszłości. Świetnym przykładem jest chociażby wizyta u lekarza po kontuzji. W istocie by jej nie było, gdyby obok była osoba czuwająca. Co więcej, trening personalny zapewnia szybsze efekty w krótszym czasie – po raz kolejny, oszczędność.

Jeśli chodzi o standardowy trening – jest to całkowite przeciwieństwo trybu indywidualnego. Po pierwsze nie ma tu miejsca na osobę, która czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Po drugie, sami sobie jesteśmy motywacją. Po trzecie – istnieje niebezpieczeństwo, że ćwiczenia zostaną wykonane źle.

O ile brak efektów nie jest najgorszy, z pewnością większy problem tkwi w ewentualnych kontuzjach.