Czy warto jeść warzywa i owoce?

Jeśli chcemy żyć długo i szczęśliwie to warto pomyśleć o tym, by prowadzić zdrowy tryb życia. Ten charakteryzuje się m.

in. aktywnością fizyczną, ale także zdrowym odżywaniem się – a gdzie znajdziemy więcej witamin niż w warzywach i owocach, którymi bardzo często jesteśmy karmieni już od najmłodszych lat.

Dzieje się tak jednak nie bez powodu, bo warzywa i owoce naprawdę warto jeść i powinny one znaleźć się w każdej diecie. Substancje i składniki odżywcze, jakie w nich znajdziemy to cała gama różnego rodzaju korzystnie działających na nasz organizm rzeczy jak witamina C, magnez, sód, kwas foliowy, potas, beta-karoten czy wapń.

Warzywa i owoce dodają nam więc dużo siły i energii, tak potrzebnej na trudy dnia codziennego. Wzmacniają także sam układ odpornościowy, a do tego pozytywnie wpływają na pracę układu pokarmowego.

Nic więc dziwnego, że eksperci zalecają owoc lub warzywo do każdego posiłku, a ich duży wybór sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie i dla swojej diety.